RUNNING Y MÚSICA
Hacer ejercicio frecuentemente es la mejor forma para mejorar nuestra salud y sentirnos bien en todos los aspectos de la vida. El ejercicio y un estilo de vida saludable deben ser básicos en nuestro día a día.
Siempre que practico running intento hacerlo con música, me pongo mis casco y digo vamos!
Entre los beneficios que trae escuchar música al correr, es la mejora del rendimiento gracias al factor rítmico, el ritmo de la música que escuchas al correr estimula el área motora del cerebro, además la música se convierte en un marcador de ritmo y te ayuda a mantener una frecuencia adecuada sin necesidad de estar pendiente del pulsómetro, mejorando el rendimiento hasta en un 20%.
La combinación perfecta para una buena carrera es competir mientras se escucha una buena música, esto nos beneficiará antes y durante de la carrera.
Los gustos musicales pueden ser diferentes, pero lo ideal es escoger canciones con ritmos muy marcados y que nos gusten especialmente para que nuestras endorfinas se disparen….
Esta es mi lista, si te gusta, dale volumen y vamosssss……
1) I´m so excited – The Pointer Sisters
3) Survivor – Eye Of The Tiger
4) I will survive (Gloria Gaynor)
5) Livin on a prayer (Bon Jovi)
6) TNT (AC/DC)
9) Stronger (Kelly Clarson)
Fernando Prieto- ACB Beneficios Sociales
22/05/2020